問題の複雑化
対症療法で症状を抑えた場合、検査で異常がなくなるので、問題は解決したように思います。
しかし、実際は逆で本来は症状を出すべきところを抑えてしまっているので、問題が複雑化してしまいます。
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できて当然
願望を考えるのではなく、願望が実現した後にどうなりたいか？を考えると目標達成しやすくなります。
目標を達成した後にどうなりたいかを考えると、目標が途中経過になるのでハードルが低くなり、難易度が下がります。
できて当然という感覚になることが目標達成には重要です。
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人間は多面的
人はあらゆる面を持っています。
一人の人間でも多面的です。
しかし、ある一面だけに焦点を当ててしまうと、それが自分の全てだと感じてしまいます。
それ以外の自分が見えなくなってしまいます。
自分に自信がないと短所ばかりに目がいってしまいます。
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見方を変える
願望があってもやらない理由が考えてしまうことが多いです。
時間がない、お金がないなど。
例えば、時間が無いと感じている時に、空き時間が無いという見方で自分の生活を振り返ると、そんな時間はないというように感じるかもしれません。
しかし、やらなくてもいいことをやっている時間はないかという見方で自分の生活を振り返ると、テレビをダラダラ見ていたり、けっこう無駄な時間があるのが分かるかもしれません。
見方を変えるだけです。
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プログラムの書き換え
脳は実際の体験と想像上の体験、イメージの体験を区別することができません。
どちらも実際の体験だと思ってしまいます。
架空の体験、想像上の体験でも脳内のプログラムを書き換えることができます。
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