自分を客観視する

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客観的に自分を観察する

日々の自分の感情、心の動きを傍から観察するようにするといいです。

 

今、自分はこう思っている、こう考えているという具合に自分の感情や思考を傍らか眺め、それに気づきましょう。

 

気付いた時に良い悪いではなく、肯定も否定も要りません。

 

自分の感情や思考パターンに気付くようにしましょう。